Mostrando entradas con la etiqueta Articulo. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta Articulo. Mostrar todas las entradas

jueves, 23 de julio de 2020

Publicación del artículo "Una cura para este tipo de teletrabajo" en @CatalunyaPlural


Publicación del artículo "Una cura para este tipo de teletrabajo", donde analizo las ventajas e inconvenientes del teletrabajo y, en especial, las características del tipo de teletrabajo que se ha instaurado debido a la pandemia provocada por la covid-19 y que tiene numerosas oportunidades de mejora.

Los medios en los que se ha publicado el artículo son Catalunya Plural, El diari de la sanitat y El diari del treball, y podéis leerlo en los siguientes links:

En castellano aquí:


Publicació de l'article "Una cura per aquest tipus de teletreball" a @CatalunyaPlural


Publicació el dijous 23 de juliol de l'article "Una cura per aquest tipus de teletreball", on analitzo els avantatges i inconvenients del teletreball i, en especial, les característiques del tipus de teletreball que se ha instaurat degut a la pandèmia provocada per la covid-19 i que té moltes oportunitats de millora.

Els mitjans en els que s'ha publicat l'article són Catalunya Plural, El diari de la sanitat i El diari del treball, y el podeu llegir en els següents links:

En català aquí:


lunes, 11 de junio de 2018

Selección de artículos y entrevistas sobre gestión racional del tiempo @ReformaHoraria 5 #SetmanaDelsHoraris

En la 5a Setmana dels Horaris, que se celebra del 11 al 15 de junio de 2018, participo realizando cursos, artículos, conferencias y entrevistas en diferentes lugares y fechas. Varias personas me han pedido más información sobre el tema así que he decidido preparar esta entrada del blog con una selección de artículos, libros y entrevistas en prensa. Solo pondré una selección reducida de lo que puede ser más interesante para un público generalista (no hay nada de matemáticas) y todo está accesible de forma gratuita.

Empecé a investigar en el tema de la organización flexible del tiempo de trabajo a mediados de los noventa, la tesis doctoral la realicé entre 1999 y 2003 (aunque por un tema personal la defendí en 2004, por cierto, el tema personal está ahora en el instituto), la empresa Rational Time se creó en 2007, el proyecto Temps+Social lo puse en marcha por primera vez en 2009 y participé en la gestación de la Iniciativa per a la Reforma Horària durante todo el año 2013... y hasta ahora.

En 2010 fui el primero en acuñar el término Horarios 2.0, también en diseñar una de las primeras aplicaciones colaborativas en la nube para gestionar el horario, y el primero en utilizar el concepto de la pirámide del tiempo para explicar el carácter sistémico del tiempo. Imparto cursos sobre "Gestión racional del tiempo para aumentar la productividad personal", "Como organizar de forma flexible el horario y el calendario laboral" y "El impacto de la reforma horaria en las organizaciones".

Espero que os ayude esta recopilación, quedo a vuestra disposición para cualquier duda. Tenéis mi perfil de linkedin en https://es.linkedin.com/in/jordiojeda

SELECCIÓN DE ARTÍCULOS

Ojeda, J. (2018). Si el temps és or llavors... me'l poden robar?. Revista El Cinèfil.cat. Publicat el 11 de juny de 2018.

Ojeda, J. (2018). Si el tiempo es oro entonces... ¿me lo pueden robar?. Revista El Cinèfil.cat. Publicado el 11 de junio de 2018.

Ojeda, J. (2018). Terrorisme laboral. Revista El Cinèfil.cat. Publicat el 7 de juny de 2018.

Ojeda, J. (2018). Industria 4.0 y Reforma Horaria. El Periódico. Publicado el 3 de junio de 2018.

Ojeda, J. (2018). Indústria 4.0 i Reforma Horària. El Periódico. Publicat el 3 de juny de 2018.

Ojeda, J. (2018). Viure en un món accelerat ple de pantalles. Revista El Cinèfil.cat. Publicat el 15 de març de 2018.

Ojeda, J. (2017). Creiem que els horaris amb els que vivim són normals i no ho són gens, de fet són força irracionals. Revista LEscriba.cat. Publicat el 5 de juny de 2017. Tenéis la traducción al castellano en el blog aquí: “Creemos que los horarios con los que vivimos son normales y no lo son en absoluto, de hecho son bastante irracionales”

Ojeda, J. (2016). Cinema per a una reforma horària. Revista El Cinèfil.cat. Publicat el 9 de juny de 2016.

Ojeda, J. (2016). ¿No dormir es un premio?. El Punt Avui. Publicado el 22 de abril de 2016.

Ojeda, J. (2016). No dormir és un premi?. El Punt Avui. Publicat el 22 de abril de 2016.

Ojeda, J. (2015). Racionalización del horario laboral. Revista Cataluña Económica, 529, p. 49-51.

Ojeda, J. (2015). Som el país europeu que dorm menys. Revista Theknos del Col·legi d'Enginyers graduats i enginyers tècnics industrials de Catalunya, núm. 191, març.

Ojeda, J. (2014). ¿Por qué no tengo tiempo para nada?. El Periódico. Publicado el 23 de septiembre de 2014.

Ojeda, J. (2014). Per què no tinc temps per a res?. El Periódico. Publicat el 23 de setembre de 2014.

Ojeda, J. (2014). La gestió flexible dels horaris com a impulsor de competitivitat. Butlletí electrònic aeQual n.13 del Departament d'Empresa i Ocupació de la Generalitat de Catalunya. Publicat el 15 de setembre de 2014.

Ojeda, J. (2011). La gestió de l'horari en una PIME o com evitar els costos invisibles. Revista UEA Magazine, 24, pp 32-33.

Ojeda, J. (2011). La flexibilidad horaria como solución a la crisis. Semanari L'Econòmic. Publicado el 15 de enero de 2011.

Ojeda, J. (2011). La flexibilitat horària com a solució a la crisi. Semanari L'Econòmic. Publicat el 15 de enero de 2011.

Ojeda, J. (2010). HORARIOS 2.0: ADAPTARSE O PAGAR. Un nuevo paradigma en la gestión de los horarios laborales. Observatorio de Recursos Humanos y Relaciones Laborales, 52, pp 58-60.

Ojeda, J. (2010). Horarios 2.0: Un nuevo paradigma en la gestión de los horarios laborales. Revista tecnonews, publicado el 24 de noviembre de 2010.


LIBROS

Albert Corominas, Anna M. Coves, Amaia Lusa, Jordi Ojeda, Rafael Pastor (2009). Organització del temps de treball, competitivitat i qualitat de vida. Ajuntament de Barcelona (Colección Dosiers del tiempo, 7). (ISSN: 2013-4150, DL: B-17.377-2009, Páginas: 1-75).

Albert Corominas, Anna M. Coves, Amaia Lusa, Jordi Ojeda, Rafael Pastor (2009). Organización del tiempo de trabajo, competitividad y calidad de vida. Ajuntament de Barcelona (Colección Dosiers del tiempo, 7). (ISSN: 2013-4150, DL: B-17.377-2009, Páginas: 1-75).

Albert Corominas, Anna M. Coves, Amaia Lusa, Jordi Ojeda, Rafael Pastor (2009). Organisation of working time, competitivity and quality of life. Ajuntament de Barcelona (Colección Dosiers del tiempo, 7). (ISSN: 2013-4150, DL: B-17.377-2009, Páginas: 1-75). 


SELECCIÓN DE ENTREVISTAS EN PRENSA

"Som el país europeu que dorm menys". Revista Theknos, 191, edita Col·legi d'enginyers graduats i enginyers tècnics industrials de Barcelona. Entrevista publicada el març de 2015.

"Tendemos hacia horarios distintos para cada trabajador". Diario Levante - El Mercatil Valenciano. Entrevista publicada el 27 de marzo de 2011.

"Tendim a una societat amb horaris individualitzats per a cada treballador". Diari de Girona. Entrevista publicada el 12 de març de 2011.

"Gestionamos los horarios laborales como hace 50 años". Diari de Tarragona. Entrevista publicada el 25 d'octubre de 2010.

"Treballar més hores no vol dir ser més productiu" . El Periòdic d'Andorra. Entrevista publicada el 16 de juny de 2010.

"Trabajar más horas no quiere decir ser más productivo" . El Periòdic d'Andorra. Entrevista publicada el 16 de junio de 2010.




domingo, 3 de junio de 2018

Artículo "Industria 4.0 y @ReformaHorària" publicado en @elperiodico

Artículo publicado el domingo 3 de junio de 2018 en El Periódico. Os dejo a continuación el texto del artículo en castellano (disponible también en catalán aquí):

Industria 4.0 y Reforma Horaria
Los avances en inteligencia artificial y en robótica tendrán un impacto sobre el tiempo de las personas
Jordi Ojeda

La cuarta revolución industrial está impulsando un cambio en la producción, distribución y consumo de los bienes y servicios. La conocida como Industria 4.0 también supone un cambio realizado a una velocidad sin precedentes como consecuencia del uso combinado de la robótica, la inteligencia artificial, la nanotecnología, la ciencia de los materiales o la fabricación por adición. El tiempo de llegada al mercado de las innovaciones cada vez es más corto y a medida de las necesidades de cada consumidor, para el que solo habrá ventajas.  Entonces,  ¿quién sufrirá el impacto de los avances tecnológicos?

Los titulares proféticos más pesimistas de los medios de comunicación auguran cientos de miles de pérdidas de lugares de trabajo en los próximos años, y pasará de manera más acelerada y con el peligro de que pueda provocar grandes desigualdades en la población. Surgirán nuevas necesidades de formación y de capacitación de los nuevos lugares de trabajo que obligarán a las personas a adaptarse a los cambios venideros y que se manifestarán en todo su esplendor en la cantidad de tiempo que dedicaremos al trabajo y, sobre todo, en su distribución a lo largo del día, de la semana y del año.

El impulso de una nueva cultura del tiempo es fundamental para ganar en salud y calidad de vida mediante el uso de unos horarios y unos hábitos más racionales. ¿Cómo afectará la cuarta revolución industrial al tiempo de las personas? En realidad, el tiempo es un factor sistémico, hay que responder la pregunta teniendo en cuenta la sociedad, las organizaciones y las personas.

Desde un punto de vista de tiempo y sociedad, uno de los aspectos obvios que desde la sociedad civil y el debate político se debería de analizar es la disminución del cómputo anual de horas de trabajo, un reparto de los días festivos de forma más racional a lo largo del año y reinventar el concepto de las vacaciones. La reducción de las horas de trabajo anuales o, incluso, la posibilidad de que el viernes se convierta en día festivo (tres días de fin de semana) puede provocar un aumento de la oferta laboral para las organizaciones que trabajen 24h al día y, sobretodo, para el sector servicios en general y el del ocio en particular. Y, puestos a analizar, teniendo en cuenta el efecto sistémico del cambio que se nos avecina, deberíamos reflexionar sobre las posibilidades y efectos de la implantación de una renta básica universal, probablemente uno de los mejores instrumentos para evitar el impacto de las desigualdades que se pueden dar en un futuro inmediato.

Respecto a los horarios de las organizaciones, hay una necesidad evidente de aumentar la flexibilidad pero habrá que hacerlo de forma regulada para facilitar la conciliación: el horario y el calendario laboral son factores que afectan a la vida de las personas y que evolucionan con la edad, con la salud y con el entorno familiar.

Finalmente, desde el punto de vista del tiempo de las personas, cambiará la forma en que desarrollamos nuestras carreras y tendrá un impacto directo sobre nuestro tiempo personal. La búsqueda de la emoción y una gestión racional del tiempo personal hará aumentar nuestra calidad de vida y será la clave de los próximos años.

El impacto de la Industria 4.0 es inexorable. Tendremos que prepararnos para el cambio que se avecina. Un cambio que la sociedad deberá reflexionar y aplicar, velando para que se realice en igualdad, libertad y respeto para todas las personas. No dejemos que lo urgente no deje paso a lo necesario.


Jordi Ojeda, profesor del departamento de Empresa de la Universitat de Barcelona



Article "Indústria 4.0 i @ReformaHorària" publicat a @elperiodico


Article publicat el diumenge 3 de juny de 2018 a El Periódico. Os deixo a continuació el text de l'article (podeu llegir-ho també en castellà aquí):

Indústria 4.0 i Reforma Horària
Els avenços en intel·ligència artificial i en robòtica tindran un impacte sobre el temps de les persones
Jordi Ojeda


La quarta revolució industrial està impulsant un canvi en la producció, distribució i consum dels béns i serveis. La coneguda com a Indústria 4.0 també suposa un canvi realitzat a una velocitat sense precedents com a conseqüència de l'ús combinat de la robòtica, la intel·ligència artificial, la nanotecnologia, la ciència dels materials o la fabricació per addició. El temps d'arribada al mercat de les innovacions cada vegada és més curt i a mida de les necessitats de cada consumidor, per a qui només hi haurà avantatges. Llavors... ¿qui patirà l'impacte dels avenços tecnològics?

Els titulars profètics més pessimistes dels mitjans de comunicació auguren centenars de milers de pèrdues de llocs de treball en els propers anys, i passarà de manera més accelerada i amb el perill que pugui provocar grans desigualtats en la població. Sorgiran noves necessitats de formació i de capacitació dels nous llocs de treball que obligaran les persones a adaptar-se als canvis que han de venir i que es manifestaran en tota la seva esplendor en la quantitat de temps que dedicarem a la feina i, sobretot, en la seva distribució al llarg del dia, de la setmana i de l'any.

L’ impuls d’una nova cultura del temps és fonamental per guanyar en salut i qualitat de vida mitjançant l'ús d'uns horaris i uns hàbits més racionals. ¿Com afectarà la quarta revolució industrial al temps de les persones? En realitat, el temps és un factor sistèmic, cal respondre la pregunta tenint en compte la societat, les organitzacions i les persones.

Des d'un punt de vista de temps i societat, un dels aspectes obvis que des de la societat civil i el debat polític s'hauria d'analitzar és la disminució del còmput anual d'hores de feina, un repartiment dels dies festius de manera més racional al llarg de l'any i reinventar el concepte de les vacances. La reducció de les hores de treball anuals o, fins i tot, la possibilitat que el divendres es converteixi en dia festiu (tres dies de cap de setmana) pot provocar un augment de l'oferta laboral per a les organitzacions que treballin 24 hores al dia i, sobretot, per al sector serveis en general i el del lleure en particular. I, posats a analitzar, tenint en compte l'efecte sistèmic del canvi que se'ns acosta, hauríem de reflexionar sobre les possibilitats i efectes de la implantació d'una renda bàsica universal, probablement un dels millors instruments per evitar l'impacte de les desigualtats que es poden donar en un futur immediat.

Respecte als horaris de les organitzacions, hi ha una necessitat evident d'augmentar la flexibilitat però caldrà fer-ho de forma regulada per facilitar la conciliació: l'horari i el calendari laboral són factors que afecten la vida de les persones i que evolucionen amb l'edat , amb la salut i amb l'entorn familiar.

Finalment, des del punt de vista del temps de les persones, canviarà la forma en què desenvolupem les nostres carreres i tindrà un impacte directe sobre el nostre temps personal. La recerca de l'emoció i una gestió racional del temps personal farà augmentar la nostra qualitat de vida i serà la clau dels pròxims anys.

L'impacte de la Indústria 4.0 és inexorable. Haurem de preparar-nos per al canvi que s'acosta. Un canvi que la societat ha de reflexionar i aplicar, vetllant perquè es realitzi en igualtat, llibertat i respecte per a totes les persiones. No deixem que el que la urgència  no deixi pas la necessitat.

Jordi Ojeda, professor del Departament d’Empresa de la Universitat de Barcelona


lunes, 12 de junio de 2017

Selección de artículos y entrevistas sobre gestión racional del tiempo @ReformaHoraria #SetmanaDelsHoraris

En la 4a Setmana dels Horaris, que se celebra del 12 al 18 de junio de 2017, participo realizando cursos, artículos, conferencias y entrevistas en diferentes lugares. Varias personas me han pedido más información sobre el tema así que he decidido preparar esta entrada del blog con una selección de artículos, libros y entrevistas en prensa. Solo pondré una selección reducida de lo que puede ser más interesante para un público generalista (no hay nada de matemáticas) y todo está accesible de forma gratuita.

Empecé a investigar en el tema de la organización flexible del tiempo de trabajo a mediados de los noventa, la tesis doctoral la realicé entre 1999 y 2003 (aunque por un tema personal la defendí en 2004, por cierto, el tema personal está ahora en el cole), la empresa Rational Time se creó en 2007, el proyecto Temps+Social lo puse en marcha por primera vez en 2009 y participé en la gestación de la Iniciativa per a la Reforma Horària durante todo el año 2013... y hasta ahora.

En 2010 fui el primero en acuñar el término Horarios 2.0, también en diseñar una de las primeras aplicaciones colaborativas en la nube para gestionar el horario, y el primero en utilizar el concepto de la pirámide del tiempo para explicar el carácter sistémico del tiempo. Imparto cursos sobre "Gestión racional del tiempo para aumentar la productividad personal", "Como organizar de forma flexible el horario y el calendario laboral" y "El impacto de la reforma horaria en las organizaciones".

Espero que os ayude esta recopilación, quedo a vuestra disposición para cualquier duda. Tenéis mi perfil de linkedin en https://es.linkedin.com/in/jordiojeda

SELECCIÓN DE ARTÍCULOS

Ojeda, J. (2017). Creiem que els horaris amb els que vivim són normals i no ho són gens, de fet són força irracionals. Revista LEscriba.cat. Publicat el 5 de juny de 2017. Tenéis la traducción al castellano en el blog aquí: “Creemos que los horarios con los que vivimos son normales y no lo son en absoluto, de hecho son bastante irracionales”

Ojeda, J. (2016). Cinema per a una reforma horària. Revista El Cinèfil.cat. Publicat el 9 de juny de 2016.

Ojeda, J. (2016). ¿No dormir es un premio?. El Punt Avui. Publicado el 22 de abril de 2016.

Ojeda, J. (2016). No dormir és un premi?. El Punt Avui. Publicat el 22 de abril de 2016.

Ojeda, J. (2015). Racionalización del horario laboral. Revista Cataluña Económica, 529, p. 49-51.

Ojeda, J. (2014). ¿Por qué no tengo tiempo para nada?. El Periódico. Publicado el 23 de septiembre de 2014.

Ojeda, J. (2014). Per què no tinc temps per a res?. El Periódico. Publicat el 23 de setembre de 2014.

Ojeda, J. (2014). La gestió flexible dels horaris com a impulsor de competitivitat. Butlletí electrònic aeQual n.13 del Departament d'Empresa i Ocupació de la Generalitat de Catalunya. Publicat el 15 de setembre de 2014.

Ojeda, J. (2011). La gestió de l'horari en una PIME o com evitar els costos invisibles. Revista UEA Magazine, 24, pp 32-33.

Ojeda, J. (2011). La flexibilidad horaria como solución a la crisis. Semanari L'Econòmic. Publicado el 15 de enero de 2011.

Ojeda, J. (2011). La flexibilitat horària com a solució a la crisi. Semanari L'Econòmic. Publicat el 15 de enero de 2011.

Ojeda, J. (2010). HORARIOS 2.0: ADAPTARSE O PAGAR. Un nuevo paradigma en la gestión de los horarios laborales. Observatorio de Recursos Humanos y Relaciones Laborales, 52, pp 58-60.

Ojeda, J. (2010). Horarios 2.0: Un nuevo paradigma en la gestión de los horarios laborales. Revista tecnonews, publicado el 24 de noviembre de 2010.


LIBROS

Albert Corominas, Anna M. Coves, Amaia Lusa, Jordi Ojeda, Rafael Pastor (2009). Organització del temps de treball, competitivitat i qualitat de vida. Ajuntament de Barcelona (Colección Dosiers del tiempo, 7). (ISSN: 2013-4150, DL: B-17.377-2009, Páginas: 1-75).

Albert Corominas, Anna M. Coves, Amaia Lusa, Jordi Ojeda, Rafael Pastor (2009). Organización del tiempo de trabajo, competitividad y calidad de vida. Ajuntament de Barcelona (Colección Dosiers del tiempo, 7). (ISSN: 2013-4150, DL: B-17.377-2009, Páginas: 1-75).

Albert Corominas, Anna M. Coves, Amaia Lusa, Jordi Ojeda, Rafael Pastor (2009). Organisation of working time, competitivity and quality of life. Ajuntament de Barcelona (Colección Dosiers del tiempo, 7). (ISSN: 2013-4150, DL: B-17.377-2009, Páginas: 1-75). 


SELECCIÓN DE ENTREVISTAS EN PRENSA

"Som el país europeu que dorm menys". Revista Theknos, 191, edita Col·legi d'enginyers graduats i enginyers tècnics industrials de Barcelona. Entrevista publicada el març de 2015.

"Tendemos hacia horarios distintos para cada trabajador". Diario Levante - El Mercatil Valenciano. Entrevista publicada el 27 de marzo de 2011.

"Tendim a una societat amb horaris individualitzats per a cada treballador". Diari de Girona. Entrevista publicada el 12 de març de 2011.

"Gestionamos los horarios laborales como hace 50 años". Diari de Tarragona. Entrevista publicada el 25 d'octubre de 2010.

"Treballar més hores no vol dir ser més productiu" . El Periòdic d'Andorra. Entrevista publicada el 16 de juny de 2010.

"Trabajar más horas no quiere decir ser más productivo" . El Periòdic d'Andorra. Entrevista publicada el 16 de junio de 2010.





martes, 6 de junio de 2017

Entrevista "“Creiem que els horaris amb els que vivim són normals i no ho són gens, de fet són força irracionals”

http://lescriba.cat/creiem-que-horaris-que-vivim-son-normals-no-ho-son-gens-fet-son-forca-irracionals/


“Creiem que els horaris amb els que vivim són normals i no ho són gens, de fet són força irracionals”

El 2013, una dotzena d’experts de diferents àmbits, gairebé tots provinents del món universitari, vam impulsar la creació d’una iniciativa des de la societat que ajudés a reflexionar sobre els horaris del nostre entorn i contribuir en la mida del possible a canviar aquells que es poguessin millorar. Vam pensar que calia fer alguna cosa per racionalitzar els horaris amb els quals vivim actualment convençuts que són normals quan en realitat no ho són gens.

En aquest temps s’han realitzat moltes accions per tal de sensibilitzar els diferents agents de la societat i preparar un pla d’accions que ens permeti portar a terme una veritable reforma horària, amb la complicitat del govern de la Generalitat de Catalunya i el suport de tots els partits polítics.


Seria viure amb el que es coneix com “horari europeu”?

En realitat nosaltres no parlem d’horaris europeus, sinó d’horaris globals. Som l’únic país del món que té aquests horaris irracionals i per tant no hi ha cap justificació que ens puguem imaginar, com la calor o la posició del sol perquè d’altres països també ho tenen, ni tan sols el costum o la tradició, perquè hem pogut demostrar que aquests horaris s’han assolit a les darreres dècades. Per exemple, des de la irrupció de les televisions privades el prime-time de la nit s’ha enderrerit noranta minuts. És a dir, si quan jo era petit veia començar el programa “Un, dos, tres…” els divendres a les nou de la nit, avui en dia aquest programa segurament començaria passat dos quarts d’onze.

Entenem que un dels principals objectius és millorar la conciliació familiar, però les empreses, comerços i serveis se’n podrien beneficiar també o com els afectaria?

Per una simplificació del discurs per part dels mitjans de comunicació i, sobretot, dels polítics, es parla sempre de millorar la conciliació familiar com a objectiu. Conciliar vol dir literalment posar d’acord dues coses enfrontades que, en aquest context, fa referència a la vida personal i a la vida professional. La vida personal és molt més que portar o recollir els nens a l’escola, a més de passar temps amb la família és també temps per l’oci, el descans, la formació, la salut, l’esport, el voluntarisme, l’associacionisme, la llar o la cura d’altres persones (tasca que cada cop serà més important a la nostra societat en el futur).

El temps és sistèmic, això vol dir què el que fem en un moment determinat pot afectar-nos en el futur. Una forma senzilla que utilitzo per explicar-ho és amb la imatge d’una piràmide dividida en tres nivells:
  • En el nivell més baix i més ample hi estaríem tots nosaltres. Des que ens llevem fins que anem a dormir prenem decisions contínuament on el temps és important (l’ordre de fer les coses, les prioritats que assignem, la gestió de l’agenda, la decisió sobre la mobilitat, etc). A aquest nivell li diem l’horari de les persones.
  • En el nivell intermedi hi hauria els horaris laborals, uns horaris cabdals sobre la vida de les persones perquè una gran part de la nostra vida la desenvolupem treballant. La forma en què es gestionen aquests horaris poden afavorir la flexibilitat de la jornada, el compliment de la producció o l’atenció als clients.
  • I a l’extrem superior, més estret, hi hauria els horaris de la societat, són tots aquells que tenen un impacte directe sobre nosaltres i que molts cops no els podem alterar. Són el calendari laboral, el calendari escolar, l’horari del transport públic o del sanitari, l’horari dels espectacles o l’horari de la televisió.
Un exemple molt fàcil d’explicar el factor sistèmic del temps seguint la piràmide és amb el cas quan es va canviar a intensius els horaris de la gran majoria dels instituts. Els professors demanaven l’horari intensiu (que en realitat és una reivindicació de l’horari laboral), al·legant que els nens s’adormien a la tarda a classe (que en realitat és un tema d’horari personal, després en parlarem de les hores de son que fem), però la veritat és que la decisió precipitada del canvi va provocar un gran impacte en les famílies i va crear una gran pertorbació social (amb un impacte sobre l’horari de la societat en general). Saber anys després que la mateixa consellera reconeixia que es va aprovar el canvi a horari intensiu per reduir les mobilitzacions dels professors en contra de les retallades aporta una idea de com es prenen les decisions al país, i explica perquè canviar a pitjor es fa de forma immediata i intentar canviar a millor costa una barbaritat, i ens hem de gastar una fortuna per justificar cada pas.

Pensant en el temps de forma sistèmica, cal que gestionem el temps d’una forma diferent de com ho hem fet fins ara, cal pensar de forma integrada tenint en compte aspectes com la salut, la productivitat, el rendiment o la felicitat, en definitiva, cal una nova cultura del temps.
Si les empreses que fan una activitat de matí i tarda compactessin els seus horaris (reduint el temps dedicat a dinar, per exemple), es podria sortir abans de la feina, es podria comprar abans (i, conseqüentment, es podrien tancar les botigues abans) i es podria arribar a casa abans (el prime-time de la televisió podria començar abans), i podrien dormir les hores que necessita el nostre cos, la qual cosa repercutiria en el nostre rendiment al dia següent i les empreses podrien augmentar la seva productivitat.


I què passaria amb oficis com periodistes, cambrers, personal d’hotels, etc. que solen treballar amb uns horaris força diferents?

Hi ha una resposta contundent i immediata i després dues puntualitzacions. El que cal tenir clar és que qui mana sobre l’horari que hem de fer és el nostre client, la dimensió de la nostra capacitat productiva dependrà de les necessitats de personal que es requereixi per a fer cada tipus de feina, per a cada hora de cada dia i de cada setmana. Una altra cosa és fins a quin punt podem actuar sobre l’horari del client i si aquest es pot emmotllar adaptant-se sense problema a les nostres peticions. Els horaris dels partits del nostre equip de futbol canvia cada setmana i no passa res i ens adaptem, com s’adapten també totes les empreses de servei que es veuen influenciades (des de la companyia de l’aigua fins a la restauració, per exemple).

La primera puntualització que vull fer es refereix a reconèixer que l’horari laboral de matí només o matí i tarda només afecta al voltant del 70% de la població, per tant hi ha una gran quantitat de persones que no poden gaudir d’aquest horari ni dels canvis que proposem. Aquest personal treballa especialment als serveis de l’administració, com la sanitat, la seguretat o la neteja, i als serveis en general com la restauració i la hostaleria, per exemple. Però de nou, si canviem els nostres horaris personals i laborals podem incidir sobre una part d’aquests horaris, com per exemple no sortir de sopar de matinada perquè arribaríem abans a sopar.

La segona puntualització es refereix als oficis que tradicionalment estan realitzats per autònoms, que acostumen a tenir una demanda de feina irregular al llarg de l’any, de tal manera que han de treballar en èpoques determinades amb molta pressió a causa dels terminis de lliurament. De nou cal emprar tècniques adequades de gestió del temps per augmentar la productivitat personal i aconseguir que tota la cadena d’operacions (el teu client també) sigui raonable en les peticions i en les condicions de treball per a què totes les parts en surtin beneficiades.

Creus que seria complicat per a la societat catalana adaptar-se a una situació horària?

La nostra societat ja ha donat moltes mostres de capacitat d’adaptació, no només amb els canvis dels horaris dels instituts, de la televisió o dels espectacles sinó també amb el canvi d’hora d’estiu o hivern, per exemple. Vivim en un país on consumim moltes pel·lícules i sèries europees i americanes on els protagonistes dinen a les dotze i sopen a les set i ho acceptem amb normalitat. A més, només cal viatjar una mica fora del país per a veure com de ràpid ens adaptem als horaris de la ciutat que estiguem visitant.


Com es faria la reforma horària i quin són els beneficis immediats que percebrien tots plegats?

La dificultat de fer una reforma horària és justament pel caràcter sistèmic del temps. Per poder portar-la a terme proposem un dia zero de canvi per tal de que es puguin engranar totes les parts del sistema (els horaris personals, els laborals i els de la societat) per anar tots a una. Una bona data podria ser el primer dia acadèmic de setembre, després de les vacances escolars i un cop acabat l’horari d’estiu de moltes empreses i organitzacions. Una gran part de la població està influenciada pel calendari escolar, bé perquè ets estudiant, bé perquè hi treballes o ets proveïdor, o bé perquè algun familiar directe té algun d’aquests perfils.

Per preparar-nos pel canvi cal que estiguem formats i capacitats en aspectes com la gestió racional del temps o el disseny flexible de l’horari i el calendari laboral (pregunteu-vos quants cursos d’aquest tipus s’han fet a on treballeu, i quins cursos han fet els que fans els horaris d’on treballeu, per exemple).

El benefici més personal pot estar relacionat amb la salut i el benestar i implica:
  • Dinar i sopar a hores més raonables, sense estar morts de gana, i no anar a dormir amb la panxa plena.
  • Dormir les hores necessàries per al nostre cos, que dependrà de la nostra edat i de les nostres condicions físiques. Es calcula que els nens i adults dormim entre una hora i una hora i mitja menys que la resta d’europeus, cada dia.
  • Dormir i menjar de forma saludable pot influir sobre el nostre caràcter, el nostre sobrepès o la nostra capacitat d’abstracció, adequada per estudiar o treballar amb el màxim rendiment.
  • Dedicar més temps a la vida personal pot tenir un impacte sobre la nostra felicitat i pot facilitar la conciliació i la coresponsabilitat.
  • Augmentar la productivitat personal i de l’èxit escolar, a més de tenir més temps per a la cultura, l’associacionisme o el voluntariat, per exemple.
El benefici empresarial pot estar relacionat amb la productivitat i el resultat pot ser:
  • Tenir persones més creatives i de més productivitat treballant.
  • Baixar l’absentisme laboral associat a la falta de flexibilitat (miraculosament l’absentisme va baixar a mínims històrics en plena crisi i ara repunta de nou… ara ens posem més malats que abans?). També la somnolència és un factor desencadenat d’una gran part dels accidents laborals, dormir les hores adequades pot afavorir una disminució de la sinistralitat.
  • Tenir un òptim dimensionament de la plantilla i un horari flexible, reduint les hores extres (o eliminant-les) pot afavorir un bon resultat empresarial. El cas francès amb l’entrada de les trenta-cinc hores setmanes és un bon exemple d’això, debat que aquí, dos dècades després, ningú posa a la taula de debat.
  • Una bona gestió de l’horari i el calendari laboral pot ajudar a retenir el talent i ajudar a atraure’l a la nostra organització i pot, també, afavorir el desenvolupament de polítiques d’igualtat, i facilitar la conciliació i la coresponsabilitat.
Les empreses i organitzacions han de tendir cap a una gestió personalitzada de l’horari i el calendari laboral, i escoltar les necessitats del personal (que van canviant al llarg de la vida i les condicions personals) i les demandes dels clients (que poden canviar al llarg dels dies, de les setmanes i dels mesos).

Fins ara hem parlat de molts beneficis, quins serien els inconvenients d’una reforma?

Més que d’inconvenients jo parlaria de barreres, i són moltes. Algunes destacades poden ser:
  • La dificultat de trobar el dia zero i posar a tothom d’acord amb aquell dia, especialment si des d’un punt de vista polític no s’actua amb fermesa.
  • El lideratge de molts directius del país, més preocupats sovint pel presencialisme del personal (passar moltes hores a la feina) que per la seva productivitat (la productivitat és la relació entre el resultat i el seu cost, quants directius hi ha que sàpiguen què vol dir?).
  • La gran quantitat de convenis existents al país, molts dels quals molt rígids, alguns amb condicions perjudicials per a totes les parts, alguns fins i tot d’impossible compliment per tenir condicions contradictòries (he vist molts reglaments interns així d’empreses molt conegudes).
  • Els molts privilegis que tenen alguns a la nostra societat, a vegades en perjudici dels seus propis clients. Jo no he tingut mai a la vida dies d’assumptes propis per agafar-me, per exemple. Molts d’aquests privilegis s’han anat aconseguit a poc a poc al llarg dels anys i l’escletxa que hi ha entre alguns horaris laborals pot ser molt important. No existeix l’esclavitud, però no hi hauria d’haver tantes diferències entre les condicions laborals que afecten a l’horari i el calendari laboral.
En general les persones tenim por al canvi, per desconeixement dels avantatges, per falta de visió dels resultats o per dificultat de mesurar els beneficis (quant costa dormir una hora menys cada dia? Ni idea).


Creus que la gent, coneixent pros i contres, optarien per una reforma horària?

Penso que per una banda hi ha un clam a la societat per canviar els horaris (dels tres nivells de la piràmide del temps, s’entén). Cal aclarir que no tothom podrà gaudir o percebre el canvi, i que no tothom tindrà l’ocasió, la paciència o les ganes de formar-se en aquesta nova cultura del temps que proposem i, per tant, seran reticents.

Penso que ningú voldrà renunciar als seus privilegis actuals, però que al mateix temps crec
que estem vivint moments de canvi en general que pot afavorir canvis en tots els sentits, no sé si se m’entén el que vull dir.

Creus que amb aquest nou model aprendríem a valorar més el temps i conseqüentment a gestionar-lo millor?

La percepció del temps per a totes les persones està en evolució constant al llarg de la nostra vida, no és el mateix als deu anys que als vint, trenta, quaranta o més, ni és el mateix si tens fills o no, o si tens gent de cura al teu càrrec o no, o si estàs bé de salut o no. Crec que els efectes sobre la salut serien immediats (menys gana, menys sobrepès, menys ira, més salut), i que el debat sobre els horaris hagi arribat a tothom és molt positiu… com és possible que els nostres fills entrenin i juguin partits fins tan tard.
No hi ha cap dubte que l’horari actual és un horari antifamília si se’m permet l’expressió, qualsevol petit canvi a millor de ben segur serà molt agraït per a tots. En certa manera hem de passar de ser esclaus del rellotge a ser lliures.

Vols afegir algun comentari final a l’entrevista?

Agrair la possibilitat que em deixeu explicar, a vegades les entrevistes són massa concises i esbiaixades, o poc didàctiques. Per exemple, sovint es posa com exemple que cal potenciar el teletreball per afavorir la conciliació familiar, quan no sempre és la millor solució ni tenim les condicions a la llar per treballar amb comoditat.

M’agradaria que hagueu tingut el temps personal suficient per llegir aquest article fins el final, i que pugueu reflexionar sobre què podeu canviar d’allò que depengui de vosaltres i portar-lo a terme en la mida del possible. I si necessiteu qualsevol cosa ja sabeu on estem.


viernes, 10 de junio de 2016

Selección de artículos y entrevistas sobre gestión racional del tiempo @ReformaHoraria #SetmanaDelsHoraris

Con motivo de la celebración de la III Setmana dels Horaris del 6 al 10 de junio, he tenido la oportunidad de realizar varios cursos, conferencias y entrevistas en diferentes lugares. Varias personas me han pedido más información sobre el tema así que he decidido preparar esta entrada del blog con una selección de artículos, libros y entrevistas en prensa. Solo pondré una selección reducida de lo que puede ser más interesante para un público generalista (no hay nada de matemáticas) y todo está accesible de forma gratuita.

Empecé a investigar en el tema de la organización flexible del tiempo de trabajo a mediados de los noventa, la tesis doctoral la realicé entre 1999 y 2003 (aunque por un tema personal la defendí en 2004, por cierto, el tema personal está ahora en el cole), la empresa Rational Time se creó en 2007, el proyecto Temps+Social lo puse en marcha por primera vez en 2009 y participé en la gestación de la Iniciativa per a la Reforma Horària durante todo el año 2013... y hasta ahora.

En 2010 fui el primero en acuñar el término Horarios 2.0, también en diseñar una de las primeras aplicaciones colaborativas en la nube para gestionar el horario, y el primero en utilizar el concepto de la pirámide del tiempo para explicar el carácter sistémico del tiempo.

Espero que os ayude esta recopilación, quedo a vuestra disposición para cualquier duda. Tenéis mi perfil de linkedin en https://es.linkedin.com/in/jordiojeda

SELECCIÓN DE ARTÍCULOS

Ojeda, J. (2016). Cinema per a una reforma horària. Revista El Cinèfil.cat. Publicat el 9 de juny de 2016.

Ojeda, J. (2016). ¿No dormir es un premio?. El Punt Avui. Publicado el 22 de abril de 2016.

Ojeda, J. (2016). No dormir és un premi?. El Punt Avui. Publicat el 22 de abril de 2016.

Ojeda, J. (2015). Racionalización del horario laboral. Revista Cataluña Económica, 529, p. 49-51.

Ojeda, J. (2014). ¿Por qué no tengo tiempo para nada?. El Periódico. Publicado el 23 de septiembre de 2014.

Ojeda, J. (2014). Per què no tinc temps per a res?. El Periódico. Publicat el 23 de setembre de 2014.

Ojeda, J. (2014). La gestió flexible dels horaris com a impulsor de competitivitat. Butlletí electrònic aeQual n.13 del Departament d'Empresa i Ocupació de la Generalitat de Catalunya. Publicat el 15 de setembre de 2014.

Ojeda, J. (2011). La gestió de l'horari en una PIME o com evitar els costos invisibles. Revista UEA Magazine, 24, pp 32-33.

Ojeda, J. (2011). La flexibilidad horaria como solución a la crisis. Semanari L'Econòmic. Publicado el 15 de enero de 2011.

Ojeda, J. (2011). La flexibilitat horària com a solució a la crisi. Semanari L'Econòmic. Publicat el 15 de enero de 2011.

Ojeda, J. (2010). HORARIOS 2.0: ADAPTARSE O PAGAR. Un nuevo paradigma en la gestión de los horarios laborales. Observatorio de Recursos Humanos y Relaciones Laborales, 52, pp 58-60.

Ojeda, J. (2010). Horarios 2.0: Un nuevo paradigma en la gestión de los horarios laborales. Revista tecnonews, publicado el 24 de noviembre de 2010.


LIBROS

Albert Corominas, Anna M. Coves, Amaia Lusa, Jordi Ojeda, Rafael Pastor (2009). Organització del temps de treball, competitivitat i qualitat de vida. Ajuntament de Barcelona (Colección Dosiers del tiempo, 7). (ISSN: 2013-4150, DL: B-17.377-2009, Páginas: 1-75).

Albert Corominas, Anna M. Coves, Amaia Lusa, Jordi Ojeda, Rafael Pastor (2009). Organización del tiempo de trabajo, competitividad y calidad de vida. Ajuntament de Barcelona (Colección Dosiers del tiempo, 7). (ISSN: 2013-4150, DL: B-17.377-2009, Páginas: 1-75).

Albert Corominas, Anna M. Coves, Amaia Lusa, Jordi Ojeda, Rafael Pastor (2009). Organisation of working time, competitivity and quality of life. Ajuntament de Barcelona (Colección Dosiers del tiempo, 7). (ISSN: 2013-4150, DL: B-17.377-2009, Páginas: 1-75). 


SELECCIÓN DE ENTREVISTAS EN PRENSA

"Som el país europeu que dorm menys". Revista Theknos, 191, edita Col·legi d'enginyers graduats i enginyers tècnics industrials de Barcelona. Entrevista publicada el març de 2015.

"Tendemos hacia horarios distintos para cada trabajador". Diario Levante - El Mercatil Valenciano. Entrevista publicada el 27 de marzo de 2011.

"Tendim a una societat amb horaris individualitzats per a cada treballador". Diari de Girona. Entrevista publicada el 12 de març de 2011.

"Gestionamos los horarios laborales como hace 50 años". Diari de Tarragona. Entrevista publicada el 25 d'octubre de 2010.

"Treballar més hores no vol dir ser més productiu" . El Periòdic d'Andorra. Entrevista publicada el 16 de juny de 2010.

"Trabajar más horas no quiere decir ser más productivo" . El Periòdic d'Andorra. Entrevista publicada el 16 de junio de 2010.





jueves, 9 de junio de 2016

Article "Cinema per a una @ReformaHoraria" a la revista @ElCinefilCat #SetmanaDelsHoraris

Cinema per a una reforma horària

Col·laboració a la nova revista virtual "El Cinèfil, la revista de cinema en xarxa i en català" (i gratuïta).

En aquest text associo pel·lícules que tenen relació amb alguns aspectes que estic explicant en diferents xerrades coincidint amb la Setmana dels Horaris, organitzat per la Iniciativa per a la Reforma Horària. A l'article en parlo sobre el fus horari, l'horari dels àpats, el presencialisme a la feina i la necessitat d'impulsar una nova cultura del temps.

Teniu l'article al següent enllaç:
http://elcinefil.cat/2016/06/08/cinema-per-a-una-reforma-horaria/

Us animo a que seguiu la revista a les xarxes socials:

twitter         https://twitter.com/ElCinefilCat
i facebook   https://www.facebook.com/elcinefil/
http://elcinefil.cat/


martes, 7 de junio de 2016

Article "La gestió de l'horari flexible en una PIME" @UEAnoia @ReformaHoraria


Ahir dilluns 6 de juny vaig impartir la ponència "Com pot influir la reforma horària a les empreses" a Igualada, organitzada per la Comissió per a la Reforma Horària creada per la UEA i Igualada Comerç, en el marc de la Setmana dels Horaris a Catalunya. Durant l'acte van ser força interessants les intervencions dels assistents, en especial de les tres persones convidades al debat: en Toni Castillo, del comerç Tres Unces; en Xavier Carles, gerent de Grup Carles; i la Sònia Farran, de Kan Bakus.

Aprofito per a recuperar l'article que es va publicar en el número 24 (el maig de 2011) de la revista UEA Magazine de la Unió Empresarial de l'Anoia, l'article tenia el següent el títol, que malgrat el pas dels anys, contínua sent molt vigent:

“La gestió de l’horari flexible en una PIME 
o com evitar els costos invisibles”

Podeu llegir l'article en el següent enllaç.

Es pot referenciar l'article amb el següent text:

Ojeda, J. (2011). La gestió de l'horari en una PIME o com evitar els costos invisibles. Revista UEA Magazine, 24, pp 32-33.



viernes, 22 de abril de 2016

Artículo "¿No dormir es un premio?" publicado en ElpuntAvui

Artículo "¿No dormir es un premio?" publicado en ElpuntAvui

Podéis leer el texto en catalán aquí:

@elpuntavui @ReformaHoraria @UniBarcelona @UBFacEcoiEmpres

A continuación el texto del artículo traducido al castellano:

¿No dormir es un premio?

Dr. Jordi Ojeda, - Universitat de Barcelona

"La publicidad fomenta el mensaje que dormir es algo negativo"

Vivimos en una sociedad muy poco concienciada de la importancia de dormir bien, tanto en el número de horas como en la calidad de éstas. La causa de haber llegado a esta situación es múltiple y compleja.

En primer lugar, desde hace más de cien años, desde que Thomas Edison iluminó nuestras vidas con la luz eléctrica, se empezó a gestar la idea de que dormir era perder el tiempo. En principio podría pensarse que es así, ya que aparentemente no hacemos nada mientras dormimos. La medicina se ha encargado de demostrar que ésto es un gran error: "El sueño es una función fisiológica fundamental para nuestra salud", afirma el Dr. Javier Albares, responsable de investigación de la Clínica del Sueño Estivill. "Si dormimos poco o mal tenemos más riesgo de padecer enfermedades infecciosas, enfermedades endocrinas como la diabetes, más riesgo de obesidad y sobrepeso, e incluso más riesgo de tener determinados tipos de cáncer", afirma. Además, una persona que ha dormido bien es más creativa, menos irritable y compulsiva, menos agresiva, tiene más empatía y presenta un mejor funcionamiento cognitivo en campos tan importantes como la memoria, la atención y la concentración. Y eso no es todo, una persona que no duerme lo suficiente presenta un menor rendimiento laboral y académico.

En el caso de niños y adolescentes el tema adquiere una especial importancia. Sabemos que un adolescente que duerme siete horas tiene la mitad de capacidad de resolver un problema matemático que uno que duerme nueve, que son las que debería. Un suspenso puede estar pidiendo más horas de sueño y no sólo más horas de estudio, que es lo primero que nos pasa por la cabeza como remedio. La falta de horas de sueño está directamente relacionada con el fracaso escolar, la depresión y ansiedad infantil, los trastornos del comportamiento y el consumo de drogas y estimulantes.

Teniendo todo ésto en cuenta, parece increíble que hoy en día continuamos despreciando la importancia del sueño. Y aún es más difícil de entender como las autoridades sanitarias permiten el uso frecuente de mensajes en los medios de comunicación en la que se transmite la idea positiva de dormir poco. Mensajes como "dormir es de cobardes" o "ya dormirás cuando estés muerto", habituales en nuestros medios, son similares en términos de salud a decir "fumar es beneficioso para la salud". En este segundo caso nos pondríamos las manos a la cabeza y las agencias de salud pública actuarían con contundencia, pero aquí siguen los peligrosos mensajes que desprecian el sueño.

Por otra parte, en algunas cadenas de televisión emiten programas que comienzan alrededor de las 22.30 horas (algunos incluso finalizan después de la medianoche) y que están dirigidos a un público familiar, en ocasiones protagonizados por concursantes o actores infantiles y juveniles. Ante esta oferta muchos padres y madres premian (o consienten) que sus hijos puedan permanecer frente al televisor, restando valor, de nuevo, a la importancia del sueño. Las televisiones lo saben y por eso lo programan, y la publicidad se selecciona pensando en este público objetivo. Pero, si un joven el fin de semana se va a dormir dos o tres horas más tarde de lo que lo hace los días laborables, aunque, suponiendo que logre dormir un número de horas suficiente alargando el sueño durante la mañana, esto llevará a dificultades para conciliar el sueño la noche del domingo, y una especial dificultad para levantarse el lunes por la mañana: "Este cambio de horario semanal altera sus ritmos circadianos internos, de manera parecida a lo que sucede en viajes transmeridianos (jet lag ) o en personas que trabajan a turnos ", constata la Dra. Trinidad Cambras, profesora de la Universidad de Barcelona y experta en cronobiología. Nuestro reloj biológico tiene verdaderas dificultades para adaptarse a estos cambios y las consecuencias sobre la salud son aún peores en la infancia. En definitiva, habrá jóvenes que ya empiezan la semana privados de sueño -no hay que olvidar que el sueño no se recupera y que son sometidos a cambios de horario desde una edad temprana, convirtiéndolos en habituales a los efectos de una especie de jet lag social.

El consejo es claro: hay que dar al sueño toda la importancia que tiene, es necesario aumentar nuestra capacidad de gestionar de forma racional nuestro horario a lo largo del día y a lo largo de los diferentes días de la semana, alcanzando unos hábitos saludables y aumentando nuestro rendimiento. Los horarios de acostarse y levantarse deben ser lo más regulares posible los siete días de la semana. Nuestro cerebro, nuestro reloj biológico, no entiende de laborables y fines de semana. Sólo una sociedad en la que se duerma bien será una sociedad sana. No dormir no es ningún premio.


Article "No dormir és un premi?" publicat a ElpuntAvui

Article "No dormir és un premi?" publicat a ElpuntAvui

Podeu llegir el text complet aquí:

@elpuntavui @ReformaHoraria @UniBarcelona @UBFacEcoiEmpres


Universitat de Barcelona - 22 abril 2016 2.00 h

Tribuna

No dormir és un premi?



“La publicitat fomenta el missatge que dormir és una cosa negativa"

Vivim en una societat molt poc conscienciada de la importància de dormir bé, tant en el nombre d'hores com en la qualitat d'aquestes. La causa d'haver arribat a aquesta situació és múltiple i complexa.

En primer lloc, des de fa més de cent anys, des que Thomas Edison va il·luminar les nostres vides amb la llum elèctrica, es va començar a gestar la idea que dormir era perdre el temps. En principi podria pensar-se que és així, ja que aparentment no fem res mentre dormim. La medicina s'ha encarregat de demostrar que això és un gran error: “El son és una funció fisiològica fonamental per a la nostra salut”, afirma el Dr. Javier Albares, responsable de recerca de la Clínica del Son Estivill. “Si dormim poc o malament tenim més risc de patir malalties infeccioses, malalties endocrines com ara la diabetis, més risc d'obesitat i sobrepès, i fins i tot més risc de tenir determinats tipus de càncer”, diu. A més, una persona que ha dormit bé és més creativa, menys irritable i compulsiva, menys agressiva, té més empatia i presenta un millor funcionament cognitiu en camps tan importants com la memòria, l'atenció i la concentració. I això no és tot, una persona que no dorm prou presenta un menor rendiment laboral i acadèmic.

En el cas de nens i adolescents el tema adquireix una especial importància. Sabem que un adolescent que dorm set hores té la meitat de capacitat de resoldre un problema matemàtic que un que en dorm nou, que són les que li caldria. Un suspens pot estar demanant més hores de son i no només més hores d'estudi, que és el primer que ens passa pel cap com a remei. La manca d'hores de son està directament relacionada amb el fracàs escolar, la depressió i ansietat infantil, els trastorns del comportament i el consum de drogues i estimulants.

Tenint tot això en compte, sembla increïble que avui en dia continuem menyspreant la importància del son. I encara és més difícil d'entendre com les autoritats sanitàries permeten l'ús freqüent de missatges en els mitjans de comunicació en què es transmet la idea positiva de dormir poc. Missatges com ara “dormir és de covards” o “ja dormiràs quan estiguis mort”, habituals en els nostres mitjans, són similars en termes de salut a dir “fumar és beneficiós per a la salut”. En aquest segon cas ens posaríem les mans al cap i les agències de Salut Pública actuarien amb contundència, però aquí segueixen els perillosos missatges que menyspreen el son.

D'altra banda, en algunes cadenes de televisió s'emeten programes que comencen al voltant de les 22.30 hores (alguns fins i tot finalitzen després de la mitjanit) i que estan adreçats a un públic familiar, en ocasions protagonitzats per concursants o actors infantils i juvenils. Davant d'aquesta oferta molts pares i mares premien (o consenten) que els seus fills i filles puguin romandre davant del televisor, restant valor, de nou, a la importància del son. Les televisions ho saben i per això ho programen, i la publicitat se selecciona pensant en aquest públic objectiu. Però, si un jove el cap de setmana se'n va a dormir dues o tres hores més tard del que ho fa els dies laborables, encara, suposant que aconsegueixi dormir un nombre d'hores suficient allargant el son durant el matí, això portarà a dificultats per agafar el son la nit de diumenge, i a una especial dificultat per aixecar-se el dilluns al matí: “Aquest canvi d'horari setmanal altera els seus ritmes circadiaris interns, de manera semblant al que succeeix en viatges transmeridians (jet lag) o en persones que treballen a torns”, constata la Dra. Trinitat Cambras, professora de la Universitat de Barcelona i experta en cronobiologia. El nostre rellotge biològic té veritables dificultats per adaptar-se a aquests canvis i les conseqüències sobre la salut són encara pitjors en la infància. En definitiva, hi haurà joves que ja comencen la setmana privats de son –cal no oblidar que el son no es recupera– i que són sotmesos a canvis d'horari des d'una edat primerenca, convertint-los en habituals dels efectes d'una mena de jet lag social.

El consell és clar: cal donar a la son tota la importància que té, és necessari augmentar la nostra capacitat de gestionar de forma racional el nostre horari al llarg del dia i al llarg dels diferents dies de la setmana, assolint uns hàbits saludables i augmentant el nostre rendiment. Els horaris d'anar a dormir i aixecar-se han de ser el més regulars possible els set dies de la setmana. El nostre cervell, el nostre rellotge biològic, no entén de feiners i caps de setmana. Només una societat en què es dormi bé serà una societat sana. No dormir no és cap premi.


viernes, 4 de diciembre de 2015

Artículo "Racionalización del horario laboral" @CatEconomica @RationalTime @ReformaHoraria

Artículo "Racionalización del horario laboral" publicado en el número 529 de la Revista Cataluña económica. Podéis descargar directamente el artículo en pdf aquí (el artículo es de tres páginas). 

Para citar el artículo podéis utilizar la siguiente referencia:

Ojeda, J. (2015). Racionalización del horario laboral. Revista Cataluña Económica, 529, p. 49-51.
 



domingo, 28 de septiembre de 2014

Artículo "¿Por qué no tengo tiempo para nada?" @elperiodico @UB_endirecte @UBFacEcoiEmpres #setmanadelshoraris

Artículo publicado en el El Periódico el 23 de septiembre de 2014, con motivo de la celebración de la I Setmana dels Horaris a Catalunya del 15 al 21 de septiembre. Tenéis a continuación el texto del artículo:

El periódico, 23 de septiembre de 2014
¿
Por qué no tengo tiempo para nada?